po kolei

Witam. Od 2 tygodni mam trening na masę. Jak na razie efekty są:) Jednak, mam troszkę tłuszczu, który mnie denerwuje. W kilku artykułach na forum przeczytałem, że robiąc aeroby na czczo przed śniadaniem lub po treningu trochę mi spadnie. Z kolei w innych przeczytałem, że redukcja i masa nie są możliwe w jednym czasie. Jak to w końcu jest?

[...] sposobów argumentowania tego były stwierdzenia na zasadzie "bo na dostępnych tam maszynach będzie Ci łatwiej ćwiczyć poprawnie co zaowocuje dobrymi efektami"... Z kolei teraz (po blisko 4 latach nieobecnosci na forum) non stop spotykam się z głosami, że w treningu na mase powinnismy trenować z wolnymi ciężarami, maszyny to zło i [...]

Michail był bardzo "produktywny" - szukałem w jego tematach, ale po którejś z kolei stronie zwątpiłem. Cóż, nie mam wyjścia i będę się musiał przez to przekopać. Dzięki.

[...] 8-10 3s Martwy Ciąg 8-10 4s Szrugsy 8-10 3s Unoszenie nóg w zwisie 3s Spięcia na podłodze " A to jest najlepsze, 1cw dobry pull zloty, ktory i tak powinien byc po MC, z kolei tu MC sie uplasuje gdzies na szarym koncu, ekhem!! Po drazku, idziemy wioslowac - oslabiamy prostownik, po wiosle sciagamy wyciag - dobijamy prostownik i tak z [...]

[...] dowiedzieć się, że w akademii Renzo uczy się w zasadnie walki w parterze. Trenujący tam albo już znają walkę w dystansie, albo chodzą do pobliskiej sali z thaiboxingiem. Z kolei w Budokanie nr 1(5) w "Wywiadzie z Jorge „Macaco" Patino" jest jednoznacznie napisane, że aby być dobrym zawodnikiem, trzeba być [...]

[...] debiutantów Patryka Kaczmarczyka i Michała Sobiecha. Po emocjonujących trzech rundach pełnych akcji zarówno w stójce, jak i w parterze w górę powędrowała ręka radomianina. Z kolei nagroda za nokaut wieczoru trafiła do Iona Surdu, który wysokim kopnięciem odprawił Kacpra Koziorzębskiego. Świetny debiut w KSW zaliczył także Vojto Barborik. Słowak [...]

[...] walka to Moreno. Pracujemy nad tym, aby doszło do niej w czerwcu. Nie ma jeszcze daty, ale Deiveson chce, aby to był czerwiec” – powiedział Ismail w rozmowie z BJPENN.com. Z kolei Moreno i UFC mieli nadzieję na zestawienie tej walki na kwietniowej lub majowej gali. Jednak dla Deivesona Figueiredo kwiecień lub maj może być zbyt wczesnym terminem [...]

[...] do jej złamania. Amerykanin nie chciał się poddać jednak spora ilość uderzeń Szkota na głowę i widok nienaturalnie ułożonej ręki przekonał sędziego do przerwania walki. Z kolei Moreno dopiął swego i zdobył pas wagi muszej. Pierwszą rundę walki z Deivesonem Figueiredo wygrał dzięki lepszej dyspozycji bokserskiej, ale później zaprezentował także [...]

[...] płatki owsiane do 110 g i dodałem do pierwszego posiłku 20g orzechów włoskich. Teraz jest 2,5g B/kg; 1,5g T/kg; 6,0g W/kg. Razem 3272 kcal. Z łyżeczki cukru nie dam rady zrezygnować - nie wypije bez niej kawy, a bez tej z kolei nie wstanę :) Mogę ewentualnie wyrzucić łyżeczkę miodu po treningu, ale nie wiem czy powinienem. Dzięki za pomoc.

[...] jak zwykle osrane cardio ktore w tego rodzaju wysilku jakim jest walka nie ma zadnego znaczenia, o wysilku ktorych glownym zrodlem energetycznym sa czastki ATP a kiedy z kolei korzysta sie z glukozy i glikogenu z ktorego czesciowo sie odbudowywuje ATP oraz o tym jak kwas mlekowy uposledza prace miesni i o metodach treningowych ktore nawet sie [...]

witaj, chyba umówie cie z moim młodszym bratem bo macie podobne parametry ale on oporny jak osioł i mu chyba z tym dobrze choć ie wierzę. On z kolei je całkiem niewiele a tyje i to jest problem - tyle że się nie rusza. Wszędzie auto albo "podwieź"/ Niedługo będzie dostawał kopa w d... i na piechotkę do dziewuchy zasuwał bo robi się mało [...]

ja oglądałem 1 i 2 , na trzecią chciałem iść do kina, ale sam nie wiem, jeden ziomek mówi, że słaba, z kolei brat, że nawet ok, sam się przekonam, ale to po wypłacie

[...] do czego triceps sie nadaje. Jasne ze przy tej samej szybkosci ciosu w chwili uderzenia ciezsza reka poparta ciezszym tulowiem i nawet nogami zada wiecej obrazen. Fizyka! Z kolei do operowania ciezsza reka na duzych szybkosciach potrzeba wiecej sily! Kategorie wagowe w roznych dyscyplinach walki potwierdzaja to! Ale kolego ja to juz napisalem i [...]

[...] - parę lat temu miałam tam robioną artoskopię kolana prawego i "specjalista" nie zauważył, że mam wadę wrodzoną, w postaci zespołu fałdu maziowego, co z kolei dało się we znaki po raz kolejny niestety w trakcie schodzenia z Zawratu.... i znowu poratowali mnie lekarze z Biskupic. Tym razem jednak, przy ACL, pojawiły się [...]

no 3maj sie, ja z kolei niedlugo wracam z roboty jeszcze godzinka, walne sobie po drodze jeszcze jakies dwa serki wiejskie z buleczka, bo juz sie kurak skonczyl z ryzem w robocie, shocik i biegac!! pogoda piekna takze bedzie pieknie :-D

[...] fajne,wiec ich mi brakować będzie.... Belfort mógłby wreszcie do tego UFC przejść bo chętnie zobaczyłbym go z kimś z czołowki(jakoś wciąż w niego wierze)... Henderson z kolei widze zaczyna latanie po kategoriach wagowych byle by tylko znów być najlepszym... no i rzecz najważniejsza...mam nadzieje ze wreszcie UFC uda sie zorganizowac coś koło [...]

[...] Ci prześlę zawartość Edit: I w sumie wypadałoby, żebym dodał, że te moje żebra są deczko asymetryczne, w tym akurat miejscu jest taki jakby dołek a te najbardziej z dołu z kolei nieco wystają (mam to po ojcu, z reklamacją do niego) Edit2: Aha, jeśli wyślesz powiadomkę to prosiłbym Cię o potwierdzenie tego tutaj, bo np od Quebla mi jakiś czas [...]

Idz na ten zabieg i po rekonwalescencji wracaj do treningów! Ja z kolei chodze z torbielem za kolanem i wiem, ze tez za jakis czas bede musiał sie go pozbyc. Uważaj komu się oferujesz z masażem, bo możesz tego żałować później%-) a spotkać się trzeba - to pewne. Jak nie bedzie żadnych zawodów z dogodnym terminem, to sam jakieś zorganizuje;-P

[...] że najlepiej w dniu treningowym ale według mnie pare godzin po treningu. Tuż po nie ma sensu bo mięsnie i tak są rozgrzane i mocno ukrwione więc masaż niewiele im da. Z kolei własnie dzień po moga być zakwasy więc porządny (pomijam masaze właśnie w celu rozmasowania zakwasów) masaz odpada (chyba ze lubisz ból). Najlepszym wyjściem będzie [...]

[...] zdecydowanie górować, widowiskowe KO itd. Sie chłop podłamał. Nic dziwnego, że do walki z Brettem wyszedł zgaszony, prawdopodobnie myślami był jeszcze na ringu z Fedorem. Z kolei Rogers rozegrał walkę taktycznie doskonale i był dobrze przygotowany. Zamiast czekać aż Andrei się rozrusza, doskoczył od razu weszły de dwa, trzy strzały i po [...]